Als Therapie erster Wahl gilt mit
Sicherheit die Aufbissschiene aus Kunststoff, welche nach Möglichkeit
nicht nur nachts sondern auch tagsüber getragen werden
sollte.
Im Falle des vermehrten Knirschens in Stresssituationen
kann das Erlernen einer Entspannungstechnik Linderung
schaffen.
Hierzu geeignet sind vor allem das Autogene Training,
Yoga oder Tai-Chi.
Aber auch eine psychologische Behandlung kann
in manchen Fällen erforderlich sein, um den Umgang mit
Stresssituationen zu meistern.
Wichtig ist es sich selbst das
Knirschen so oft wie möglich bewußt zu machen und es
anschließend zu beobachten und zu korrigieren.
Hierbei kann
die Führung eines Kalenders von Vorteil sein, in welchen man die
„Knirschphasen“ einträgt um so eine bessere Übersicht
über jene Zeiten bzw. Lebenssituationen zu bekommen, in denen
man mehr knirscht. |