Bei den vorbeugenden Maßnahmen
kann man alle jene Maßnahmen nennen, wleche in der Therapie als
zielführend zu betrachten sind.
Sich Stresssituationen nicht
unmächtig auszuliefern sondern dagegen zu lenken zählt
ebenso dazu, wie das bewußte Achten auf die Kieferhaltung.
Bei
den Entspannungstechniken ist jene zu wählen, welche dem
restlichen Allgemeinbefinden am ehesten entspricht.
Da es hierbei
eine Vielzahl an Entspannungstechniken hier nur einige kurz nochmals
erwähnt. Yoga: als sinnvoll zu erachten, da es eine
harmonisierende Wirkung hat und Spannungszustände lösen
hilft. Mentales Training: kann in allen Lebenslagen angewandt
werden und hilft dabei alte Probleme zu lösen bzw.
Lösungsmöglichkeiten anzuzeigen. Tai-Chi: verschafft
Ausgeglichenheit und mehr Aufmerksamkeit durch geistige und
körperliche Erholung. Als vorbeugende Maßnahme ist auch
das bewußte Ausüben der Schwebehaltung des Kiefers, welche
die richtige Haltung der Kiefer zueinander darstellt.
Dabei
berühren sich die Zähne des Ober- und Unterkiefer nicht und
die Kaumuskulatur ist entspannt. |