Neues E-Book zum Thema Gehirndoping stellt eher unbekannte Aminosäure L-Tyrosin vor

Eine solche Substanz ist die Aminosäure L-Tyrosin, die wir hier in einem Ausug aus dem Buch näher vorstellen. Informationen über die meisten anderen wichtigen Aminosäuren findet man übrigens unter: http://aminosäure.org/

Die wichtigsten Fakten zu L-Tyrosin

• Bei L-Tyrosin handelt es sich um eine semi-essenzielle Aminosäure, welche hauptsächlich zur Herstellung von Proteinen benötigt wird.
• Entdeckt wurde L-Tyrosin bereits im Jahr 1864 vom deutschen Chemiker Justus von Liebig, der sie in einem Protein namens Casein fand. Dieses Protein kommt überwiegend in Käse vor, heute weiss man aber, dass L-Tyrosin auch in vielen weiteren Lebensmitteln zu finden ist, darunter Bohnen, Fisch, Fleisch, Hafer, Milchprodukte und Weizen.
• Im Gehirn nutzen dopaminerge Zellen das Enzym Tyrosin Hydroxylase (TH) um L-Tyrosin in Levodopa (L-DOPA) umzuwandeln. Diese Substanz ist essenziell für die Produktion der Neurotransmitter Adrenalin, Dopamin und Noradrenalin.
• Die Wirkung von L-Tyrosin entfaltet sich also direkt durch seine Umwandlung in L-DOPA und dessen Auswirkungen auf die Pegel der oben genannten Neurotransmitter.
• Weiterhin dient L-Tyrosin auch zur direkten Biosynthese vieler chemischer Stoffe im Körper, darunter Dopamin, die sogenannten Katecholamine sowie Melanin, Thyroxin und Tyramin.

Wirkung von L-Tyrosin

Verbessert allgemein die kognitive Leistung (Gedächtnis, Konzentration, mentale Energie, Motivation, Problemlösungsfähigkeiten), reduziert mentalen Stress und Erschöpfung, verbessert Stimmung und schützt vor Leistungsabfall bei erschwerten Rahmenbedinungen (z.B. Überstunden, Schlafmangel, Kälte).

Optimale Dosierung von L-Tyrosin

500 – 1500 mg pro Tag, bei zu hohen Dosen (ab ca. 12 g pro Tag) wirkt L-Tyrosin kontraproduktiv, indem die Dopaminwerte absinken.

Auszug aus dem Anfang 2014 neu erschienenen E-Book M ∇ The Mind Difference#mce_temp_url# – Mit Gehirndoping zum Erfolg