Mundhygiene: Gründlichkeit bei der Zahnpflege

Stichwort Prophylaxe

Plaque entsteht auf den Zähnen und setzt sich aus Bakterien zusammen, die von Essensresten leben. Die Ausscheidungsprodukte der Bakterien greifen Zähne und Zahnfleisch an. Um diesen Erkrankungen vorzubeugen, bedarf es Prophylaxe. Deshalb gilt: nach jedem Essen Zähne und Zahnzwischenräume gründlich reinigen. Auch die Wahl der Zahnbürste spielt eine wichtige Rolle. Die Experten von der Landesapothekerkammer Hessen raten zu einer mittleren Borstenhärte. Weiche Borsten tragen den Zahnbelag schwerer ab, harte Exemplare können dem Zahnfleisch schaden. Nach drei Monaten sollte man die Bürste wechseln.

RDA-Wert

Ebenfalls wichtig ist die Putzdauer: mindestens drei Minuten werden veranschlagt. „Da uns hier häufig das Zeitgefühl fehlt, sollte man sicherheitshalber auf die Uhr schauen oder die Zähne zu einem Lied im Radio putzen“, so Fink. Bei der Zahnpasta kann man auf den sogenannten RDA-Wert achten. Er gibt an, wie stark der Zahnschmelz durch die enthaltenen Putz- und Schleifkörper betroffen wird. Weiterer Tipp zur Zahnpasta: auf enthaltene Fluoride achten. Die Experten empfehlen zusätzlich den täglichen Gebrauch von Zahnseide beziehungsweise Zahnzwischenraumbürsten. Zweimal im Jahr sollte man zudem eine professionelle Zahnreinigung vornehmen lassen.